La sophrologie pour retrouver l'équilibre, en douceur
J’accompagne les femmes et les enfants à travers des séances de sophrologie pour retrouver calme, sérénité et équilibre au quotidien.
Pour les mamans : diminuer le stress, apaiser la charge mentale et améliorer le sommeil.
Pour les enfants : gérer les émotions, accompagner les séparations, faciliter le sommeil et l’apaisement.
Pour les suivis périnataux : vivre cette période avec plus de confiance et de sérénité, pour vous et votre bébé.
Chaque séance est un moment d’écoute, de respiration et de bien-être, pensé pour vous aider à retrouver votre rythme et votre énergie.
>>> Choisissez le thème de séance qui vous correspond et réservez votre créneau directement en ligne pour me rencontrer au cabinet de Gargenville (78).
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Tarifs > Adulte : 50€ / Enfant : 45€
Ecoute
Bienveillance
Détente
La sophrologie est une méthode douce, dite psychocorporelle, mêlant respiration, détente musculaire et visualisation positive. Elle permet de mieux vivre les émotions, de réduire le stress et d’accompagner les grands moments de vie.
Je travail autour de trois axes :
Sophrologie Périnatale
La grossesse est une période de grands bouleversements : physiques, émotionnels, mais aussi existentiels. Mon accompagnement prénatal en sophrologie s’adresse aux femmes enceintes à partir du deuxième trimestre, qui souhaitent vivre leur grossesse plus sereinement, mieux se préparer à l’accouchement et créer un lien profond avec leur bébé.
Cet accompagnement en 8 séances individuelles vous invite à ralentir, à vous recentrer, à écouter votre corps et à renforcer votre confiance en vous. Il combine des exercices corporels doux (relaxation dynamique), des temps de visualisation positive (sophronisation), et des moments d’échange dans un cadre sécurisant et bienveillant.
🤍 Objectifs de l’accompagnement :
- Soulager les tensions physiques liées à la grossesse (fatigue, douleurs, sommeil perturbé…)
- Accueillir plus sereinement les émotions, les peurs ou les doutes
- Développer une meilleure conscience corporelle et respiratoire
- Se préparer mentalement et émotionnellement à l’accouchement
- Créer un lien profond avec son bébé
- Retrouver un sentiment de confiance, de calme et de puissance intérieure
Sophrologie maman
Devenir maman bouleverse tout : le corps, le cœur, le quotidien.
Qu’il s’agisse des premiers mois après l’accouchement ou d’un post-partum plus tardif, cet accompagnement en sophrologie est pensé pour les mamans qui se sentent dépassées, fatiguées, sous pression… et qui ont besoin de retrouver un peu d’espace pour elles.
Entre les nuits entrecoupées, la charge mentale, les émotions en dents de scie et le manque de temps pour soi, il est facile de s’oublier.
La sophrologie permet de ralentir, relâcher la pression, se reconnecter à soi, et reprendre doucement pied.
Objectifs de l’accompagnement :
- Apaiser le stress, l’anxiété et la fatigue mentale
- Libérer les tensions physiques accumulées (dos, épaules, mâchoires…)
- Soulager la charge mentale et émotionnelle
- Accueillir ses émotions sans se juger
- Retrouver de la vitalité, de la confiance, de l’élan
- Créer un espace de calme intérieur accessible à tout moment
🤍 Un vrai moment pour vous
Ce n’est pas un luxe, c’est une nécessité : prendre soin de vous pour mieux accompagner votre enfant, avec plus de présence, de patience et de douceur.
Ici, vous n’avez rien à prouver. Vous venez comme vous êtes, et vous repartez plus légère, plus ancrée.
Sophrologie enfant
Pour les aider à grandir en confiance, à s’apaiser et à mieux vivre leurs émotions – à partir de 5-6 ans
L’enfance est une période riche en apprentissages… mais aussi en défis.
Émotions débordantes, agitation, troubles du sommeil, manque de confiance ou difficultés de concentration : les enfants vivent intensément, sans toujours savoir comment exprimer ce qu’ils ressentent.
La sophrologie leur offre un espace doux et ludique pour apprendre à se connaître, à se calmer et à mieux vivre leur quotidien.
Pourquoi consulter ?
- Sommeil difficile, cauchemars, endormissement compliqué
- Peurs, anxiété, stress scolaire ou séparation
- Colères fréquentes, agitation, hypersensibilité
- Manque de confiance, timidité, troubles de l’attention
- Difficulté à gérer les émotions ou à se concentrer
👪 Et pour les parents ?
Une première rencontre est souvent proposée avec le parent pour comprendre la situation, puis un petit point est fait à la fin de chaque séance (avec l’accord de l’enfant).
L’objectif est d’accompagner l’enfant tout en respectant son autonomie et son rythme.
Où se déroule les consultations ?
Je reçois en présentiel au cabinet sur Gargenville. L’adresse complète vous est communiquer lors de la réservation
A quel moment de la grossesse prendre rendez-vous ?
L’idéal est de commencer votre suivis lors du deuxième trimestre de grossesse, aux alentours de 5 mois. Cela permet de réaliser confortablement les huit séances prévues de l’accompagnement.
A partir de quel âge consulter pour un enfant ?
Je conseil souvent 5-6 ans car avant cet âge les enfants ont plus de mal à parler et à mettre des mots sur leurs ressentis. En vérité il s’agit plutôt de faire “du cas par cas” en fonction de vos besoins (le motif de consultation) et de la maturité de l’enfant.
Combien de séance faut-il prévoir ?
En dehors de l’accompagnement prénatal de 8 séances, les autres suivis sont développés de manière totalement personnalisés, cela dépend alors de vos besoins, du motif de consultation, de votre état général. Souvent les accompagnements comprennent au minimum 5 séances.
Les séances sont-elles remboursées ?
La sécurité sociale ne prend pas en charge les séances de sophrologie, en revanche de plus en plus de mutuelles proposent des prises en charge. Renseignez-vous directement auprès de votre mutuelle familiale.